Phương pháp Pomodoro hoạt động thế nào
Bạn chia thời gian thành những khoảng ngắn, xen kẽ tập trung và nghỉ ngơi. Francesco Cirillo người Ý bắt đầu cách này với một đồng hồ bếp hình quả cà chua, nên nó có tên Pomodoro (cà chua).
- Chọn một việc và bấm Bắt đầu.
- Chỉ làm việc đó trong 25 phút.
- Khi chuông reo, nghỉ 5 phút. Đồng hồ nghỉ tự chạy.
- Sau bốn lượt, nghỉ dài 15 phút.
Nếu thấy 25 phút quá ngắn
Nếu bạn dễ tập trung, hãy dùng nút 50 + 10. Khi đó nghỉ dài là 30 phút. Không có độ dài nào là đúng tuyệt đối, hãy thử và chọn cách hợp với bạn.
Câu hỏi thường gặp
Nên làm gì khi nghỉ?
Đứng dậy uống nước hoặc vận động nhẹ. Cầm điện thoại lên rất dễ làm bạn nghỉ quá 5 phút.
Bị gián đoạn thì sao?
Bạn có thể bấm Tạm dừng rồi tiếp tục, hoặc bấm Đặt lại để bắt đầu lại từ đầu.
Có thể không tự động chạy tiếp không?
Hãy bỏ chọn Tự động chạy tiếp. Sau đó bạn tự bấm Bắt đầu mỗi lần.